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31/01/2012

Le yoga ... un art de vivre !

medium_Le_Yoga_-7.2.jpg Un petit cours de yoga ...pour se relaxer

Les postures du Yoga :

 A base d'étirements, de torsions et de flexions, elles favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale. Elles sollicitent aussi les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes.

La respiration :

Inspirer très lentement ou par à-coups, alterner de narine, placer la langue de certaines manières. Ces différentes manières de respirer aideront à calmer les plus nerveux, à apaiser l'esprit, réduire le stress...



Pendant les exercices, notre esprit doit se concentrer sur l'immobilité du corps, ou sur la conscience du mouvement. Ainsi, on oublie tous nos tracas, comme il est dirigé et contrôlé, le mental est calmé.

La Relaxation :

 Allongée sur le dos, les yeux fermés. C'est l'abandon total, un lâcher-prise qui procure un bien fou. Les tensions sont dénouées, les batteries se rechargent petit à petit.

Moi personnellement je pratique le yoga depuis 6 ans maintenant, tous les lundis soirs ....sauf pendant les vacances scolaires et j'apprécie  beaucoup !

Regardez bien le chat ..... dans ses postures il fait du YOGA !!

medium_chat_faisant_du_Yoga.jpgBonne journée à toutes et à tous !

Bonne séance de YOGA !

Commentaires

Merci pour tous ces conseils avisés.....
Surement une bonne technique de relaxation.
Mais hélas ma colonne vertébrale ne ressemble aucunement à celle de ce chat.
Bonne soirée.
Bisous
Anita.

Écrit par : anita | 31/01/2012

j'ai préféré pratiquer la gym douce, ça me convient.Bonne soirée, bises. Renée

Écrit par : Campanule | 31/01/2012

Coucou le lotus !
Comme dit ma fille "maman fait comme le chat arrondi ton dos et détends toi "
Ils n'ont pas de stresse nos félins , ils savent gérer tout cela . Tu dois tout connaitre de cet art cool .
Bonne soirée et gros bizoux doux !

Écrit par : françoise la comtoise | 31/01/2012

Bonjour Nicole

Si on pouvait en faire la nuit, je suis partant !!!

Je t'embrasse

Christian aussi raide qu'un verre de lampe.

Écrit par : Christian | 03/02/2012

bonsoir c kawtar je veux s'avoire quelle est la bonne posture de youga ? et mrc j'atend ton éxplication by

Écrit par : kawtar | 31/08/2012

Les commentaires sont fermés.

 
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